Blog

موقع قناة التحرير
أعلنت وزارة المالية، اليوم الأربعاء، إيقاف العمل بقرار مجلس الوزراء الخاص بالاستيفاء المسبق للرسوم الجمركية.
وذكر بيان للوزارة أنه “بناءً على قرار مجلس الوزراء المرقم (544)، الصادر في جلسته المنعقدة بتاريخ 6/10/2026، تقرر تعديل سعر صرف الدولار مقابل الدينار العراقي ليصبح (1500) دينار لكل دولار واحد”.
وأشار الى أنه “تقرر إيقاف العمل بقرار مجلس الوزراء المرقم (413) لسنة 2026، المتعلق بالاستيفاء المسبق للرسوم الجمركية”.

موقع قناة التحرير

أعلنت هيئة الأنواء الجوية، اليوم الأربعاء، عن تفاصيل حالة الطقس في البلاد للأيام المقبلة، فيما توقعت تساقطاً للأمطار وارتفاعاً في درجات الحرارة.

وذكرت الهيئة في بيان أن “طقس يوم غد الخميس سيكون غائماً جزئياً على العموم مع فرصة لتساقط أمطار خفيفة في بعض أقسام المنطقة الوسطى تكون رعدية أحياناً فيما تكون الرياح شمالية غربية خفيفة إلى معتدلة السرعة في المنطقتين الوسطى والجنوبية ومتغيرة الاتجاه خفيفة السرعة في المنطقة الشمالية فيما سترتفع درجات الحرارة سترتفع قليلاً في المنطقتين الوسطى والشمالية وتكون مقاربة لليوم السابق في المنطقة الجنوبية”.

وأشارت إلى أن “درجات الحرارة العظمى المتوقعة ليوم غد ستسجل 28 درجة في دهوك والسليمانية و30 في أربيل و31 في نينوى و32 في كركوك و34 في الأنبار و35 في بغداد وصلاح الدين وبابل و36 في ديالى وكربلاء والنجف و37 في واسط و38 في الديوانية و41 في ميسان وذي قار والمثنى فيما تسجل البصرة 42 درجة مئوية”.

وتابعت أن “طقس يوم الجمعة سيكون غائماً جزئياً على العموم مع تساقط زخات مطر خفيفة ومتفرقة في بعض أقسام المنطقتين الوسطى والشمالية فيما تكون درجات الحرارة مقاربة في المنطقتين الشمالية والجنوبية وترتفع قليلاً في المنطقة الوسطى”.

ولفتت إلى أن “طقس يوم السبت سيكون صحواً مع بعض الغيوم على العموم يتحول إلى غائم جزئي ابتداءً من الأقسام الغربية من البلاد فيما تكون درجات الحرارة مقاربة لليوم السابق على العموم”.

وبينت أن “طقس يوم الأحد سيكون غائماً جزئياً على العموم مع تساقط زخات مطر رعدية في الأقسام الغربية من البلاد فيما تكون درجات الحرارة مقاربة لليوم السابق على العموم”.

موقع قناة التحرير
كشفت هيئة النزاهة الاتحاديَّة، اليوم الاربعاء، عن تلاعبٍ بأكثر من (٥٦) ألف وصل غرامةٍ مروريَّةٍ في صلاح الدين، واختلاس مبالغ تجاوزت ملياري دينار.

وأفادت الهيئة في بيان أنَّ “فريقاً مُؤلَّفاً في مكتب تحقيق صلاح الدين، وبعد إجراء عمليَّات التحرّي والتدقيق وربط الأوليَّات، كشف عن قيام مسؤول شعبة الغرامات والسرقات في مُجمَّع تسجيل المركبات وإجازات السياقة في مُديريَّة مرور صلاح الدين، وهو ضابطٌ برتبة عقيد موقوف على ذمَّة التحقيق، بالتلاعب بـ(٣٤,١٦٤) وصل غرامةٍ كانت بعهدته واختلاس مبالغها البالغة (١,٨٥٣,٢٠٠,٠٠٠) ملياراً وثمانمائة وثلاثة وخمسين مليون دينار”.

وأضافت أن الفريق، تنفيذاً لقرار قاضي محكمة تحقيق صلاح الدين المُختصَّة بقضايا النزاهة، انتقل إلى مُديريَّة المرور، وتمكَّن من ضبط أصل الوصولات الـ(٣٤,١٦٤) التي طالها التلاعب واختلاس مبالغها، في القضيَّة التي يجري التحقيق فيها وفق أحكام المادة (٣١٥) من قانون العقوبات.

وفي عمليَّةٍ ثانيةٍ للنزاهة، كشفت التحرّيات تلاعب ضابطٍ آخر برتبة عقيد، موقوفٍ على ذمَّة التحقيق، بوصولات الغرامات الفوريَّة وترحيل مبالغها، واختلاس (٣٣٩,١٣٥,٠٠٠) ثلاثمائة وتسعة وثلاثين مليون دينار، مُبيّنةً أنَّ الفريق ضبط (٢٢,٠٠٠) وصلٍ، من بينها وصولات (٣٨ محاسبة) و(٦٨ محاسبة)، التي شابها التلاعب.

وأشارت الهيئة إلى أنَّ التحقيقات شملت كذلك ثلاثة ضباط، أحدهم برتبة عميد واثنان برتبة عقيد، لعدم قيامهم بتدقيق الإرساليات الخاصَّة بالغرامات بصورةٍ دقيقةٍ، الأمر الذي حال دون اكتشاف التلاعب بمبالغها، فيما تتواصل الإجراءات التحقيقيَّة لكشف ملابسات القضيَّة وتحديد المُقصّريَّــة.

موقع قناة التحرير
أقر مجلس الوزراء، برئاسة الزيدي في جلسته الاعتيادية الثانية والعشرين، اليوم الأربعاء، (7 تشرين الأول 2026)، حزمة قرارات خدمية واقتصادية وتربوية وصحية، تضمنت التوجيه بالإسراع في إنجاز مشاريع الصرف الصحي والجسور المتوقفة، وتخصيص 40 مليار دينار لتأهيل المستشفيات والمراكز الصحية (مناصفة بين العيادات الشعبية والضمان الصحي)، واستثناء مستشفى ابن البيطار للشراء المباشر للأدوية.

وذكر بيان نشره المكتب الإعلامي لرئيس الوزراء علي الزيدي، أن المجلس “اعتمد الخطة الزراعية الشتوية (2026-2027) بتسلم 4 ملايين طن حنطة بسعر 700 ألف دينار للطن (للمساحات حتى 1000 دونم) ودعم البذور والمبيدات وإلغاء الرسوم الكمركية عن سماد اليوريا، فضلاً عن رفع أجور استيفاء المحطات الكهرومائية لصالح صيانة السدود إلى 10 دنانير لكل كيلوواط/ساعة، وإحالة مشروع انضمام العراق لـ “منظمة التعاون الرقمي” إلى البرلمان مع التحفظ بعدم الاعتراف بالكيان الصهيوني، واستثناء أرض للمجمع العلمي لإشراك الموظفين بشراؤها.
وقال البيان أيضاً إن الزيدي “أطلع في مستهل الجلسة، على الموقف الخاص بالاستعدادات المتعلقة بالمشاريع الخدمية، حيث وجّه السيد رئيس مجلس الوزراء بسرعة إنجاز مشاريع الصرف الصحّي في المحافظات، تزامناً مع حلول فصل الشتاء”.
كما وجّه بإنجاز مشاريع الجسور والطرق المتوقفة، تخفيفاً للزخم المروري المتوقع مع بدء العام الدراسي.

وفي ما يخص مشروع طريق التنمية الاستراتيجي، أوعز الزيدي بتنفيذ جميع متعلقات الانطلاق بهذا المشروع الحيوي، بما يمثله من مورد تنموي واقتصادي كبير.

ولغرض تغطية أعمال ترميم المستشفيات وصيانة المراكز الصحية وافق مجلس الوزراء على تمويل وزارة الصحة بمبلغ 20 مليار دينار، من الأموال المتاحة لدى العيادات الطبية الشعبية، وفق خطة تعدها وزارة الصحة، بالتنسيق مع دوائر الصحة، وتحدد المؤسسات المشمولة والكلف التخمينية، وبحسب أولوية الاحتياجات.

كما وافق المجلس على تخصيص مبلغ 20 مليار دينار، من أموال هيأة الضمان الصحي، لغرض تمويل أعمال تأهيل المستشفيات الحكومية المشمولة بالضمان الصحي في بغداد والمحافظات، والتي تم تفعيل خدمة الضمان الصحي فيها.

وفي السياق ذاته، صوت المجلس بالموافقة على استثناء مستشفى ابن البيطار التخصصي لأمراض وجراحة القلب من نص قرار مجلس الوزراء رقم (438 لسنة 2026)، في ما يخص إجراءات الشراء والتعاقد، بما يسمح للمستشفى بالمباشرة الفورية بإجراءات التعاقد المباشر لتأمين الأدوية والمستلزمات التخصصية المطلوبة.

وكذلك جرت الموافقة على استحداث مكون (تجهيز ونصب الأجهزة الطبية والأثاث الطبي والمكتبي)، ضمن مكونات مشروع (تهيئة المواقع البديلة وهدم وإنشاء المرحلة الثانية لتطوير مستشفى الشهيد محمد باقر الحكيم/ بغداد)، وزيادة الكلفة الكلية للمشروع.

وفي القطاع الزراعي، وافق مجلس الوزراء على اعتماد مقترح الخطة الزراعية للموسم الشتوي (2026 _2027)، وتجهيز البذور المقدمة من وزارة الزراعة، وتحديد كمية الحنطة المطلوب تسلمها حكومياً من قبل وزارة التجارة، بكمية مقدارها (4) ملايين طن للمحافظات كافة، عدا إقليم كردستان العراق، وللأراضي المشمولة بالخطة الزراعية للموسم الزراعي (2026 _ 2027) حصراً ولمصادر الإرواء (الديمية، الإرواء السطحي التقليدي، والإرواء السطحي تحت منظومة الرّي الحديثة، والإرواء بواسطة الآبار تحت منظومات الرّي الحديثة)، واعتماد موديل لتسلم محصول الحنطة بالسعر المحدد من قبل مجلس الوزراء بقراره (247 لسنة 2026)، والبالغ (700) ألف دينار للطن الواحد لجميع كميات الحنطة المنتجة ضمن الخطّة الزراعية المقرة، وللمساحات الزراعية لغاية (1000 دونم) وما فوق ذلك يسلم بسعر (500) ألف دينار للطن الواحد، على أن يجري احتساب الكمّيات المستحقة للتسليم على وفق الغلة المحددة والمثبتة بموجب قرار مجلس الوزراء (247 لسنة 2026).

وكذلك تمت الموافقة على استلام محصول الشعير العلفي المنتج ضمن الخطة الزراعية الشتوية بدون دعم، من شركة ما بين النهرين العامة للبذور/ وزارة الزراعةـ والشركة العراقية لإنتاج البذور (قطاع مختلط)، على وفق آلية تضعها الشركتان آنفاً، مع السماح لهم بالتصدير خارج العراق، واعتماد مقدار دعم (70%) من سعر بيع بذور الحنطة للفلاحين والمزارعين، وكذلك دعم المبيدات الزراعية بمقدار (100%) لمحصول الحنطة ضمن الخطة الزراعية.

وفي الشأن نفسه، صوت المجلس بالموافقة على إيقاف العمل بالفقرة (2) من قرار مجلس الوزراء (573 لسنة 2020)، بشأن فرض رسم كمركي إضافي (35%) للطن الواحد من قيمة (سماد اليوريا) المستوردة ومن جميع المناشئ، بدءاً من تاريخ إصدار هذا القرار ولغاية 28 شباط 2027، وتخويل وزارة الزراعة شراء (سماد الداب) من المعامل المصنّعة بشكل مباشر ودون وسيط.

وأقرّ المجلس التوصية الخاصة باستيفاء أجور تعظيم موارد وزارة الموارد المائية، بتعديل مبلغ استيفاء الطاقة المنتجة في المحطات الكهرومائية المذكورة في القرار التشريعي (191 لسنة 2001) ليصبح (10 دينار لكل كيلو واط/ ساعة) بدلًا من (150 فلس)، على أن توزّع حصيلة المبالغ المتحققة من هذا الاستيفاء بنسبة (20%) ايرادًا نهائيًا لحساب الخزينة العامة، و (80%) تؤول إلى وزارة الموارد المائية، وتخويلها صلاحية تقسيم هذه المبالغ لأغراض ديمومة السدود وصيانتها، على أن ينشر هذا القرار في الجريدة الرسمية وينفذ التعديل بدءًا من تأريخ النشر.

ووافق مجلس الوزراء على مشروع قانون انضمام العراق إلى ميثاق تأسيس منظمة التعاون الرقمي، الذي دخل حيز النفاذ في 14 نيسان2021، وإحالتــه إلـى مجلـس النــواب، مع تثبيت تحفظ العراق بأن التوقيع أو التصديق أو الانضمام إلى الاتفاقية المذكورة آنفًا لا يعني بأي حال من الأحوال اعترافًا بـ (الكيان الصهيوني)، أو الدخول بأي علاقة معه، استنادًا إلى أحكام قانون عقد المعاهدات (35 لسنة 2015).

واستثنى المجلس بيع قطعة الأرض المثبتة في قرار مجلس الوزراء (24256 لسنة 2024)، التابعة إلى المجمع العلمي العراقي من إجراءات المزايدة العلنية واشراك أكثر من موظف في شراء قطعة أرض واحدة مناصفة وإصدار سند مشترك بذلك، استنادًا إلى أحكام قانون بيع وايجار أموال الدولة (21 لسنة 2013) المعدل.

موقع قناة التحرير

قرر البنك المركزي، اليوم الأربعاء، اعتماد سعر صرف جديد للدولار، فيما حدد بيعه بـ 1520 ديناراً.
وبحسب وثيقة صادرة عن البنك المركزي، تلقتها وكالة الأنباء العراقية (واع)، أنه “إشارة إلى قرار مجلس الوزراء المتخذ في جلسته المرقمة الثانية والعشرين بتاريخ 6 تشرين الأول 2026، والمتضمن تعديل أسعار صرف الدينار العراقي مقابل الدولار الأمريكي وبما يلبي المتطلبات المالية والاقتصادية والنقدية ذات الصلة”.

وأضاف، أنه “استناداً إلى أحكام قانون البنك المركزي العراقي رقم 56 لسنة 2004 المعدل، تقرر اعتماد أسعار الصرف كما يلي:

1. سعر شراء الدولار الأمريكي من وزارة المالية: (1500) دينار لكل دولار.
2. سعر بيع الدولار الأمريكي إلى المصارف: (1510) دنانير لكل دولار.
3. سعر بيع الدولار الأمريكي للجمهور: (1520) ديناراً لكل دولار.

ودعا البنك المؤسسات كافة إلى “اعتماد الأسعار أعلاه في معاملاتها واتخاذ ما يلزم لتحديث الأنظمة المصرفية والمالية وقنوات تقديم الخدمات ذات العلاقة، وإبلاغ الفروع والوحدات المختصة للعمل بموجبها، كما يتعين إيقاف العمل بالسعر السابق، واعتماد السعر الجديد اعتباراً من بدء يوم العمل”.

حقق المنتخب الإسباني فوزاً على نظيره الكرواتي بنتيجة (2-1)، اليوم الثلاثاء، على ملعب بولجد، ضمن الجولة الرابعة من دوري الأمم الأوروبية لكرة القدم.

وتقدم المنتخب الكرواتي أولاً عن طريق إيفان بيريشيتش في الدقيقة 17، قبل أن يدرك المنتخب الإسباني التعادل بواسطة ميكيل ميرينو في الدقيقة 61، ثم عاد اللاعب ذاته ليسجل الهدف الثاني في الدقيقة 88، مانحاً بلاده نقاط المباراة كاملة.

وبهذا الفوز، رفع المنتخب الإسباني رصيده إلى 12 نقطة في صدارة المجموعة، فيما تجمد رصيد كرواتيا عند 4 نقاط في المركز الثالث.

موقع قناة التحرير

حذر خبير في جراحة المخ والأعصاب من 7 عادات يومية، تعتقد أنها عادية، إلا أنها قد تؤثر سلبا على صحة الدماغ، في صمت وبشكل بطيء.

وقال راندي داميكو مدير برنامج جراحة الأعصاب وعلاج النقائل الدماغية والشوكية في لقاء تابعه ” موقع قناة التحرير”، إنه “بشكل أساسي، كل ما نفعله الآن يشكل صحة أدمغتنا في المستقبل”.

وتحدث جراح الأعصاب عن 7 عادات نفعلها بشكل يومي تؤثر سلبا على صحة الدماغ، وهي:

1. الجلوس لفترات طويلة

دماغك لا يحب الخمول أو قضاء الوقت جالسا من دون حراك، ويمكن لقلة النشاط البدني أن تؤثر سلبا على صحة الأوعية الدموية، وهو ما ينعكس أثره على الدماغ أيضا.

يقول داميكو: “لا يعني هذا بالضرورة أن عليك أن تكون رياضيا محترفا، بل يكفي أن تتحرك”.

وتوصي جمعية القلب الأميركية البالغين بممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة، أو النشاط البدني القوي لمدة 75 دقيقة، وذلك أسبوعيا، للحفاظ على صحة جيدة.

ويتابع داميكو: “هذا هو المعدل الذي ينبغي عليك السعي للوصول إليه، فدماغك يتوقع من جسمك أن يتحرك”.

2. التعامل مع النوم باعتباره أمرا غير مهم

التقليل من ساعات النوم لا يؤدي فقط إلى الشعور بالخمول والترنح في الصباح، إذ يوضح داميكو: “إذا تعاملت مع النوم باعتباره أمرا غير مهم، فأنت تسيء إلى دماغك”.

الحصول بانتظام على قسط غير كاف من النوم أو نوم سيئ يمكن أن يضر الانتباه والذاكرة والمزاج، كما يمكن أن يؤثر سلبا على صحة التمثيل الغذائي والأوعية الدموية، وفق الخبير.

وتوصي المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها أن يحصل البالغون على 7 ساعات على الأقل من النوم ليلا، رغم أن القدر المثالي يختلف من شخص لآخر.

ويقول داميكو: “يختلف كل شخص قليلا عن الآخر، لذا عليك الحصول على قدر النوم الذي يلائمك، لكن من المهم الالتزام بانتظام في ذلك”.

يعود السبب في ذلك إلى أن دماغك لا يتوقف عن العمل بمجرد الخلود إلى النوم، بل يظل منشغلا بما يشبه “عمليات صيانة حيوية”.

ويضيف داميكو: “في هذه الأثناء، تقوم الدماغ بتثبيت ما تعلمته وترسيخ المعلومات والذكريات، فالحصول على قسط كاف من النوم أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحتها”.

3. الاعتماد على الأغذية المعالَجة (المصنَّعة)

يقول داميكو: “المشكلة لا تكمن في نوع واحد معين من الطعام، بل في الأنماط الغذائية المتبعة”.

فالنظام الغذائي الغني بالأطعمة المكررة “فائقة المعالجة”، والفقير بالخضراوات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة والدهون الصحية والبروتين عالي الجودة، يمكن أن يؤثر على وزنك ومستويات الكوليسترول والجلوكوز وضغط الدم.

وكل هذه العوامل تؤثر بشكل مباشر على صحة الدماغ.

ويوضح داميكو أن المشكلة تكمن في أن علامات التحذير هذه غالبا ما يتم تجاهلها.

ويقول: “تشعر أنك بصحة جيدة، لذا يتجاهل الناس الأمر، لكن هذه العمليات قد تتطور بصمت لسنوات قبل أن تلاحظ أي أعراض، وقد يؤدي ذلك إلى عواقب وخيمة على المدى الطويل. نحن نرى هذا الأمر كل يوم”.

5. تشتت الانتباه

يقول داميكو: “هذه نقطة جوهرية، ومن المفترض أن تلامس واقع الصغار والكبار على حد سواء”.

فبين الهواتف الذكية والإشعارات المتتالية ومنصات التواصل الاجتماعي والتدفق اللامتناهي للمحتوى، يمكن لحياتنا أن تشتت انتباهنا بسهولة.

ولا تقتصر التبعات على مجرد الشعور بالتشتت، فالمحفزات المستمرة قد تعيق النوم وتزاحم الأنشطة التي تتحدى العقل وتقويه، ومع مرور الوقت قد يؤثر ذلك سلبا على قدرتنا على التركيز والتفكير بوضوح.

ويقول خبير المخ والأعصاب: “جميعنا نقع في فخ التصفح المستمر للأخبار السلبية، وتمر علينا لحظات لا نستطيع فيها التوقف عن ذلك، لكن إذا لم تتحد نفسك للحفاظ على الانتباه لفترة من الزمن فلا داعي للدهشة حين تجد نفسك عاجزا عن الحفاظ على تركيزك”.

ويقترح داميكو أن تعيد “شيئا من الملل” إلى حياتك، قائلا: “أنا أقرأ كل ليلة الآن. أعود إلى المنزل وأغلق كل الأجهزة وأستلقي على الأريكة لأقرأ بهدوء. الأمر صعب عليّ رغم كوني جراح أعصاب، فقد قضيت سنوات طويلة أقرأ لأتعلم كل شيء، ومع ذلك أجد صعوبة بالغة في التركيز على القراءة فقط، لأن عقلي يميل دائما للانشغال بأمور أخرى”.

ويضيف: “عليك أن تعلم نفسك تقبل الملل من جديد، فليس من الضروري أن تملأ كل لحظة فراغ بمحفزات خارجية”.

6. تقليص الدائرة الاجتماعية

البشر كائنات اجتماعية بطبعها، لكن مع قضاء الناس وقتا أطول أمام الشاشات وأقل في التفاعل المباشر وجها لوجه، قد تتراجع أهمية الروابط الاجتماعية الحقيقية والهادفة.

يقول داميكو: “تم تصنيف العزلة الاجتماعية كعامل خطر فيما يتعلق بالتدهور المعرفي والإصابة بالخرف”.

ورغم أن العلماء لا يدركون تماما كافة الآليات الكامنة وراء هذه العلاقة، فإن التفاعل الاجتماعي الهادف يجبر الدماغ على العمل، إذ يُنشط الانتباه واللغة والذاكرة ومعالجة المشاعر والقدرة على الاستجابة للآخرين.

ويضيف داميكو: “الأمر يختلف تماما عن امتلاك 20 ألف متابع على منصات التواصل الاجتماعي، فهذا لا يعد تفاعلا اجتماعيا حقيقيا. لقد تطور دماغك ليتفاعل مع بشر حقيقيين ومع أدمغة أخرى، ويخوض نوعا من التبادل والتفاعل اللحظي”.

7. استخدام مواد للتحكم في المزاج

يقول داميكو: “إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى النيكوتين للتركيز، على سبيل المثال فهذا أمر يستحق التوقف عنده ومراجعته”، فـ”التعرض للتبغ يضر بصحة الأوعية الدموية والدماغ، كما ارتبط الإفراط في استهلاك الكحول بأضرار عصبية ومعرفية”.

لكن داميكو يشير إلى وجود مشكلة أخرى أيضا، إذ يضيف: “عندما تصبح مادة ما هي استجابتك التلقائية للتوتر أو التعب أو الملل أو الرغبة في النوم، فإنك بذلك ترسخ حالة من الاعتماد على هذه المادة ضمن روتينك اليومي”.

ويوضح: “يجب أن يكون الهدف هو تطوير طرق للتعامل مع هذه الحالات من دون الحاجة إلى اللجوء لأي مادة خارجية”.

تتميز المرأة في سن الأربعين بنضج استثنائي وجاذبية خاصة تجمع بين عمق الخبرة واستقرار الشخصية.

وتُجمع الدراسات النفسية والاجتماعية الحديثة على أن هذا العمر يمثل مرحلة التمكين والحرية النفسية للمرأة وتلخصها بما يلي:-

النضج العاطفي والثقة بالنفس

* التصالح مع الذات: تتميز الأربعينية بقدرتها العالية على تقبل عيوبها ومميزاتها، وتتوقف تماماً عن السعي لإرضاء الآخرين على حساب نفسها.

* الذكاء العاطفي: تمتلك قدرة فائقة على إدارة علاقاتها بذكاء، وتعرف متى تضع حدوداً صارمة لحماية سلامها النفسي.

* الاستقلالية في القرارات: نادراً ما تتأثر بآراء الآخرين السلبية، وقراراتها تنبع من قناعات شخصية مدروسة.

الجاذبية والكاريزما الخاصة

* الأناقة الواثقة: تبتعد عن صخب الموضة غير المناسبة وتختار ما يعكس شخصيتها وهويتها الحقيقية، مما يمنحها حضوراً لافتاً.

جمال النضج: تظهر علامات النضج على ملامحها وطريقة حديثها، وهو نوع من الجاذبية والكاريزما التي لا تتوفر في الأعمار الأصغر.

الوعي الفكري والمهني

* وضوح الأهداف: تعرف تماماً ماذا تريد من الحياة وما الذي يسعدها، ولا تضيع وقتها في تجارب غير مجدية.

* الاستقرار المهني: غالباً ما تكون قد وصلت إلى مرحلة مريحة من الاستقرار المالي والمهني، أو تملك الشجاعة لتغيير مسارها بما يتوافق مع شغفها الحقيقي.

الوعي الصحي المتكامل

* الاهتمام بجودة الحياة: تولي المرأة الأربعينية اهتماماً كبيراً بنظامها الغذائي، ونومها، وممارسة الرياضة، ليس فقط للمظهر، بل للحفاظ على طاقتها وحيويتها وصحتها المستقبلية.

توقعت هيئة الأنواء الجوية، اليوم الثلاثاء، استمرار موجة الغبار الليلة وحتى فجر الأربعاء.

وذكرت الهيئة في بيان تلقاه موقع قناة التحرير، أن “قسم التنبؤ الجوي في الهيئة العامة للأنواء الجوية والرصد الزلزالي، أصدر اليوم الثلاثاء، تحديثاً بشأن تطورات موجة الغبار التي تؤثر في أجواء البلاد”، مبينة أن “خرائط توقعات الغبار تشير إلى تأثر المنطقة الغربية بموجة غبار تراوحت شدتها بين المتوسطة والشديدة، أدت إلى تردٍّ واضح في مدى الرؤية الأفقية، إذ انخفضت إلى أقل من 1 كم في بعض المناطق“.

وأضافت، أنه “من المتوقع أن تندفع كتلة الغبار باتجاه جنوب غرب البلاد خلال الليلة وفجر يوم الأربعاء، وبالشدة ذاتها، بالتزامن مع نشاط الرياح الشمالية الغربية”، مشيرة إلى أن “المعطيات الحالية تشير إلى تأثر مدن وسط البلاد، ومن ضمنها العاصمة بغداد، بموجة غبار تتراوح شدتها بين الخفيفة والمتوسطة خلال هذه الليلة، مع توقع انخفاض مدى الرؤية الأفقية في العاصمة إلى نحو 2–4 كم، مع تفاوتها بحسب شدة الغبار ونشاط الرياح“.

موقع قناة التحرير

غسل الوجه هو الخطوة الأولى والأساسية في أي روتين للعناية بالبشرة، لكن المفاجأة أن هذه الخطوة البسيطة قد تكون السبب الرئيسي وراء العديد من مشاكل البشرة إذا لم تتم بالطريقة الصحيحة. لكن الكثير من الأشخاص يعتقدون أن غسل الوجه يعني فقط استخدام الماء والغسول، لكن التفاصيل الصغيرة في هذه العملية هي التي تصنع الفرق الحقيقي بين بشرة صحية ومشرقة، وبشرة تعاني من الجفاف أو الحبوب أو الحساسية. في هذا المقال، نستعرض لكِ أكثر الأخطاء الشائعة عند غسل الوجه، وكيف يمكن تجنبها للحفاظ على بشرة متوازنة ونضرة.

أكثر الأخطاء الشائعة عند غسل الوجه كيف تؤثر طريقة غسل الوجه على صحة البشرة؟ الطريقة الصحيحة لغسل الوجه خطوة بخطوة كيف تختارين الغسول المناسب لنوع بشرتك؟ نصائح يومية للحفاظ على بشرة صحية

غسل الوجه أكثر من اللازم لا يعني نظافة أفضل، بل قد يؤدي إلى نتيجة عكسية. عندما يتم غسل البشرة بشكل مفرط، لا تفقد فقط الزيوت الطبيعية التي تحافظ على توازنها، بل يمكن أن تعرض البشرة للتلف وجعلها أكثر عرضة للمشكلات. إزالة الزيوت الطبيعية بشكل متكرر يُضعف الحاجز الواقي للبشرة، مما يجعلها أكثر حساسية للعوامل الخارجية مثل البكتيريا والملوثات. علاوة على ذلك، الإفراط في تنظيف البشرة يمكن أن يسبب اختلالاً في إنتاج الدهون، حيث تبدأ البشرة بإفراز المزيد من الزيوت لتعويض النقص، مما يؤدي إلى ظهور مشاكل مثل المسامات المسدودة أو الحبوب. بدلاً من ذلك، يجب التركيز على تنظيف البشرة بلطف باستخدام منتجات مناسبة تتوافق مع نوع البشرة.

اختيار الغسول الخاطئ من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى مشاكل البشرة. فالغسول القوي قد يسبب جفافًا للبشرة الجافة، مما يؤدي إلى شعور بالحكة وعدم الراحة، وقد يساهم في ظهور تشقق الجلد في الحالات الأكثر تطرفًا. بينما الغسول غير الفعّال قد لا ينظف البشرة الدهنية بشكل كافٍ، مما يؤدي إلى تراكم الزيوت والأوساخ التي تحفز ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء. لذا، يُنصح بمعرفة نوع البشرة بدقة والاستعانة بمنتجات مختبرة طبياً تحتوي على مكونات مناسبة مثل حمض الساليسيليك للبشرة الدهنية أو السيراميدات للبشرة الجافة. اختيار المنتج المناسب يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة البشرة والحفاظ على نضارتها على المدى الطويل.

يعتقد البعض أن فرك الوجه بقوة يساعد على تنظيفه بشكل أفضل، لكن الحقيقة عكس ذلك تمامًا. هذا المفهوم الخاطئ يمكن أن يؤدي إلى عادات يومية مضرة بالبشرة بدلاً من تحسين حالتها. الفرك العنيف قد يسبب تهيج الجلد وظهور الاحمرار، كما يمكن أن يؤدي إلى تلف الطبقة الخارجية للبشرة، مما يجعلها أكثر حساسية وعرضة للمشاكل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يُسرّع الفرك المفرط عملية الشيخوخة المبكرة عن طريق التأثير السلبي على مرونة الجلد، وقد يتسبب في جعل البشرة تشعر بالجفاف بفقدانها الرطوبة الطبيعية.

استخدام منشفة غير نظيفة قد ينقل البكتيريا إلى البشرة، مما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب أو التهابات الجلد. بالإضافة إلى ذلك، فرك الوجه بقوة أثناء التجفيف قد يسبب تهيج الجلد ويضعفه مع مرور الوقت. الأفضل دائمًا استخدام منشفة نظيفة وناعمة مصنوعة من مواد خفيفة وامتصاصية، والتربيت بلطف على البشرة بدلًا من الفرك لتجنب أي ضرر. يمكن أيضًا ترك الوجه ليجف تدريجيًا في الهواء كخيار أكثر لطفًا على البشرة الحساسةوهي تكون أكثر عرضة لفقدان الرطوبة، حيث يتم إزالة الزيوت الطبيعية التي تحافظ على طبقة الحماية. تجاهل الترطيب قد يؤدي ليس فقط إلى جفافها، ولكن أيضًا إلى تفاقم مشاكل مثل الاحمرار والتهيج وحتى ظهور الخطوط الدقيقة بشكل أسرع. استخدام مرطب مناسب يساعد على إعادة التوازن للبشرة، حيث يعمل على تحسين حاجز الترطيب الطبيعي، مما يساهم في الحفاظ على نعومتها ونضارتها لفترة أطول. اختيار المرطب لا يجب أن يكون عشوائيًا؛ بل يفضل أن يناسب نوع البشرة واحتياجاتها الفردية لتحقيق أفضل النتائج.

البشرة تحتوي على طبقة حماية طبيعية تُعرف بالحاجز الجلدي، وهي المسؤولة عن الحفاظ على الرطوبة ومنع دخول البكتيريا والملوثات الخارجية. هذه الطبقة تعتبر خط الدفاع الأول للبشرة ضد العوامل المؤثرة مثل الأشعة فوق البنفسجية والتلوث البيئي، كما تساهم في تقليل تأثير الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا. الحفاظ على هذه الطبقة سليمة يساهم بشكل كبير في تقليل ظهور علامات التقدم في العمر، ويحمي البشرة من الالتهابات والجفاف الذي قد يؤدي إلى تشقق الجلد. بالإضافة إلى ذلك، يلعب الحاجز الجلدي دوراً مهماً في تعزيز قدرة البشرة على تجديد نفسها والتخلص من الخلايا الميتة، مما يؤدي إلى تحسين ملمس البشرة وتوحيد لونها. كما يمكن

وحمايتها من العوامل الخارجية: استخدام ماء فاتر بدلاً من الساخن أو البارد جدًا لتجنب تهيج البشرة. وضع كمية مناسبة من الغسول بما يتناسب مع نوع البشرة لضمان تنظيف فعال. تدليك البشرة بلطف بحركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية وتحسين امتصاص المواد. شطف الوجه جيدًا بالماء لإزالة أي بقايا منتجات تنظيف قد تسبب انسداد المسام. تجفيف الوجه بالتربيت وليس الفرك لتفادي التسبب في تهيج أو تلف الجلد. تطبيق مرطب يحتوي على مكونات مغذية ومناسبة لنوع بشرتك مباشرة بعد الغسل للحفاظ على الترطيب. اتباع هذه الخطوات اليومية يساهم في الحفاظ على نظافة البشرة ويقلل من احتمالية ظهور مشاكل مثل الجفاف أو الاحمرار.

وان اختيار الغسول المناسب هو خطوة أساسية للحفاظ على توازن البشرة، حيث يؤثر نوع الغسول المستخدم بشكل كبير على صحة البشرة ومظهرها. إن عدم اختيار المنتج الملائم قد يؤدي إلى مشاكل مثل الجفاف الشديد، أو الإفرازات الزائدة للدهون، أو ظهور التهيجات الجلدية. يعتمد نجاح هذه الخطوة على فهم احتياجات البشرة بشكل دقيق ومدروس.

البشرة الدهنية:

تحتاج إلى غسول ينظم إفراز الدهون دون تجفيف مفرط أو تهيج، ويُفضل استخدام منتجات تحتوي على مكونات مثل

حمض الساليسيليك

أو الزنك.

البشرة الجافة:

تحتاج إلى غسول مرطب ولطيف يساعد على استعادة الرطوبة الطبيعية للبشرة، ويُفضل أن يحتوي على مستخلصات طبيعية كزبدة الشيا أو زيت الجوجوبا.

البشرة المختلطة:

تحتاج إلى توازن بين التنظيف والترطيب لضمان العناية بالأماكن الدهنية والجافة في الوقت نفسه. يمكن استخدام غسول يحتوي على مكونات نباتية متوازنة.

البشرة الحساسة:

تحتاج إلى منتجات خالية من العطور والمواد القاسية، ومن المفيد اختيار غسول يحتوي على مكونات مهدئة مثل البابونج أو الألوفيرا لتجنب التهيج. فهم نوع بشرتك بشكل جيد يساعدك ليس فقط على اختيار المنتج المناسب، بل أيضًا على تحسين الحالة العامة للبشرة، مما يسهم في الوقاية من الكثير من المشاكل والظهور بمظهر صحي وأكثر نضارة.

نصائح يومية للحفاظ على بشرة صحية

إلى جانب غسل الوجه بالطريقة الصحيحة، هناك بعض العادات التي تعزز صحة البشرة وتزيد من نضارتها: تجنب لمس الوجه بشكل متكرر، لأن ذلك قد ينقل الأوساخ والبكتيريا للبشرة. تنظيف الأدوات المستخدمة للبشرة، مثل

فرش المكياج

والمناشف، لتجنب تراكم الجراثيم التي قد تؤدي إلى تهيج الجلد. تغيير أغطية الوسائد بانتظام، لأن أغطية الوسائد قد تحتوي على زيوت وأوساخ تؤثر على صحة البشرة. شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل. اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن لتحسين إشراقة البشرة ومنع ظهور الشوائب. هذه التفاصيل الصغيرة والعادات اليومية تصنع فرقًا كبيرًا في مظهر بشرتك وصحتها على المدى الطويل.

الخلاصة؛ غسل الوجه خطوة بسيطة، لكنها تحمل تأثيرًا كبيرًا على صحة البشرة. الأخطاء الصغيرة التي نمارسها يوميًا قد تكون السبب في العديد من المشاكل التي نعاني منها. من خلال تجنب هذه الأخطاء واتباع الطريقة الصحيحة، يمكنك الحفاظ على بشرة نظيفة، متوازنة، وأكثر نضارة دون الحاجة إلى خطوات معقدة.